Hideg éjszakák ,meleg nappalok ,lassan vége a szép indián nyárnak is.A kisgyereknek folyik az orra ,nem engedik be az óvodába ,a nagyobb hiányzik az iskolából ,Mi meg nem tudunk tízfelé szakadni, a munkahelyen is ott lenni ,meg a gyerekekre is vigyázni. Mi a megoldás? Talán szedni kéne valami immuner?sít?t ,ami megvéd ,vagy legalábbis segít a téli id?szakban.Megpróbálok a következ?kben sokféle lehet?séget megmutatni Önöknek ,és ki-ki válasszon a saját ízlése szerint.
Bármilyen meglep? ,els? javaslatom ez ügyben a bélflóra rendbe tétele . Az újszülött bélflórájában ,amikor megszületik ,illetve ameddig csak anyatejjel táplálják 95-98%-ban csak jótékony baktériumok találhatók.A vegyes táplálkozás bekövetkezte után a jótékony törzsek patogén ,vagy potenciálisan patogén törzsekkel keverednek ,és feln?tt korra 40-45%-os jótékony flóra jelenlétét jelölik meg alsó határnak. Hazai felmérések alapján a magyar feln?tt lakosság vastagbelében a „jótékony baktériumok „jelenléte nem haladta meg a 12%-ot. Pedig szükségünk van rájuk ,mert a probiotikus baktériumflóra jelent?sen befolyásolja a gazda szervezet immunválaszát. Ez a valószínütlenül alacsony szám azt mutatja mindenkire ráfér legalább egy doboz probiotikum beszedése.
A multivitaminok ügye.Van aki azt mondja helyesen táplálkozik ezért nincs szüksége multivitaminra. Sajnos bármennyire is próbálunk minden kritériumnak eleget tenni ,az intenzív mez?gazdaság sok esetben kimerítette a föld mikroelem tartalmát ,ezért az ételekben ezekb?l már nincs meg a megfelel? mennyiség . A multivitaminok amúgy sem tudják egy tablettába (kapszulába,filmtablettába) s?ríteni a napi adagot mindenb?l ,mert akkorák lennének ,hogy nem lehetne lenyelni ?ket.Szerepük szerint kiegészítik a megfelel? vegyes táplálkozást ,hogy a mikro-,és makroelemek bevitt napi mennyisége közelítsen az ideálishoz. Nélkülük a szervezet , és vele együtt az immunrendszer m?ködése sem 100%-os.
Az immunrendszerünk számára felfedezett béta-glükán.A béta-glükán természetes poliszacharid amely a természetben egyes gombákban ,éleszt?gombákban ,gabonafajtákban található meg.Sok más hasznos tulajdonsága mellett er?síti a védekez?képességet a szervezet els? védelmi vonalát alkotó makrofágok aktiválása útján. A béta glükánok korábban természetes módon megtalálhatóak voltak a táplálékainkban és biztosították az immunrendszer folyamatos és természetes stimulációját. A hiper-higiénikus élelmiszerláncok és a gombaöl?szerek fokozatos elterjedésével ezek a természetes immunstimulánsok már nem kerülnek be a szervezetünkbe.A béta-glükánok sokféle kémiai szerkezetttel rendelkeznek ,közülük az éleszt?sejt falából kivont 1-3, 1-6 szénatomokon elágazásokat tartalmazó molekulák növelik legnagyobb mértékben az immunológiai aktivitást. Tehát választhatunk immuner?sítésre önmagában béta-glükánt tartalmazó élelmiszerkiegészít?t ,vagy az evvel kombinált multivitamint feln?tteknek ,gyermekeknek egyaránt.
Alternatívabb módszereket keresve rendelkezésre állnak a gyógynövények ,közülük is kiemelten az echinacea ,az aloe vera , és a homoktövis.
A bíbor kasvirág (Echinacea angustifolia és Echinacea purpurea) Észak-Amerika egyik legnépszer?bb gyógynövénye, eredetileg az indiánok alkalmazták. A vadon él? növények megtalálhatók a közép-nyugati prérin, például Texasban.Az echinacea sok betegség gyógyításában játszik fontos szerepet, mert olyan alkotóanyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az immunrendszert. A növényb?l készült kivonatban például megtalálható a gyenge antibiotikus hatású echinakozid és az echinacein gyulladáscsökkent? anyag.Többféle formában megtalálható a gyógyszertárakban ,és gyógynövényboltokban, alkoholos ,és alkoholmentes cseppek szirupok formájában ,de teaként is fogyasztható.
Az aloe vera sokoldalú gyógynövény.Nedvének f? összetev?je az uronsav, ám mellette már 200-nál is több egyéb összetev?t sikerült azonosítani: vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, szénhidrátokat, szalicilsavat. Több forrás élettani szempontból értékes enzimek jelenlétér?l számol be.Az aloe verának fert?tlenít? (baktérium-, vírus- és gombaöl?) és er?s gyulladáscsökkent? hatást tulajdonítanak. Emellett antioxidáns szer, a sejtek anyagcseréjének élénkítését, a b?r sejtjeinek megfiatalítását, tisztító és méregtelenít? hatást is tulajdonítanak neki. Számos irodalmi utalás található az immunrendszert er?sít? a fájdalmat csillapító hatására.
A homoktövis termését a tibeti gyógyítók már több mint ezer éve alkalmazzák.Népgyógyászati tapasztalat alapján ismert hatása- több egyéb mellett- az immunrendszeer védelme,és er?sítése.100gr friss homoktövis 450mg C-vitamint tartalmaz ,mintegy tízszeresét a narancsénak.Az újabb kutatások a benne lev? sárga szín? flavonoidokat , a magas kalcium ,magnézium ,és cink tartalmat ,és az értékes növényi olajokat emelik ki.Ideális téli gyógyszer a megfázásos id?szakban megel?zésre lekvár ,csepp, tea ,szörp formájában.
Immunrendszerünk er?sítését megközelíthetjük homeopátiás módon is.A fentebb említett echinacea gyógynövénynek létezik homeopátiás változata is ,amelyet egész télen szedhetünk az immunrendszer er?sítésére ,kisgyerekt?l az id?sekig ,mindenki számára ajánlott. Az immunrendszer er?sítésére kizárólag az alacsony potenciálok ajánlottak Ch 5-ös ,vagy D 2, D4 ,D6 higításban . Magasabb higítások esetén a hatás a visszájára fordul az immunrendszer visszaszorításának irányába, ezért ne fogadjunk el magasabb potenciálú változatot.Szedése :két hétig napi 2X5 golyó majd két hét szünet következik ,és ezt az egész téli id?szak alatt folytathatjuk.A másik ajánlott szer az Oscillococcinium ,amelyet szintén mindenki szedhet egész télen ,és különösen alkalmas az influenza kivédésére ,vagy a betegség lefolyásának enyhítésére . Mindössze heti egy tubust kell a nyelv alatt elszopogatni ,nagyon kis gyermek esetén felezhet? az adag.(A homeopátiás szerek alkalmazásakor bizonyos szabályokat be kell tartani ,amelyeket beszéljen meg orvossal vagy gyógyszerésszel.)
És végül ,de nem utolsó sorban a mindenki által ismert C-vitamin. A tapasztalat szerint a C-vitamint még azok is szedik a téli id?szakban ,akik teljesen egészségesnek ellenállónak érzik magukat ,immunrendszerüket er?snek gondolják ,és úgy érzik ?ket nem gy?rhetik le a betegségek.És itt a kérdés ,hogy a széles palettából melyiket válasszuk.Evvel kapcsolatban egy történet:Szent-Györgyi Albert a C-vitamin felfedezésekor mintegy melléktermékként talált rá az általa P-vitaminnak nevezett növényi anyagokra. További vizsgálataik során az is kiderült, hogy a tiszta formában el?állított aszkorbinsav kevésbé hatásos a mellette található „kísér?anyagok” nélkül.
Egyik barátjának fogínyvérzése volt, és ennek gyógyítására tisztítatlan C-vitamint adott neki, amit?l a vérzés hamarosan el is múlt. Kés?bb a barát ínyvérzése újra visszatért, amire Szent-Györgyi ismét C-vitaminnal próbálkozott, amely akkortájt már tisztított formában is rendelkezésre állt. A C-vitamin e formájától még er?teljesebb hatásra számított, ami azonban meglepetésére nem következett be, ellenkez?leg: a beteg ínye változatlanul tovább vérzett.Szent-Györgyi ekkor újra megvizsgálta az el?ször használt készítményt, és megállapította, hogy a vérzésgátló hatásért egy szennyez?désnek tartott anyag felel?s. Mivel ez a vegyileg akkor még nem azonosított tényez? csökkentette a vérerek átereszt?képességét (antipermeabilitás hatás), ezért P-vitaminnak nevezte el.Ma ezeket az anyagokat flavonoidoknak nevezzük ,amelyek széles körben megtalálhatóak a növényekben ,és lényeges szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásában és annak a szervezetben történ? feldolgozásában.
Tehát mindenképpen olyan terméket válasszunk amelyben természetes növényi kivonat is van , ezzel segítve a szintetikus aszkorbinsav felszívódását . Természetesen mindannyiunknak el?ször a csipkebogyó jut eszünkbe evvel kapcsolatban . A Superwell sorozat C-max nev? termékében az 500mg C-vitamin mellett ,250mg csipkebogyó kivonat található, amelyben nem csak plusz C-vitamin van ,hanem a felszívódást segít? bioflavonoidok is. Egy másik termékükben ezt a különlegességet még fokozni is tudják ,a C-vitamin ,és a csipkebogyó kivonat mellett resveratrol is található benne ami szintén a falvonoid csoportba tartozik, de annak egy kiemelt ,különleges biológiai hatásokkal bíró tagja.Az evvel kapcsolatos eredményeket e lapok hasábjain egy sorozatban olvashatták.Ha tehát csak annyit teszünk magunkért a téli id?szakban ,hogy valamilyen C-vitamint szedünk ,az legyen legalább különleges : Superwell C-extra.
Sikeres immuner?sítést kívánok:
Csender Tiborné dr.gyógyszerész
Kapcsolódó cikkek:
Rezveratrol és a rák
Rezveratrol és a francia paradoxon
Rezveratrol és a szív-érrendszer
Rezveratrol és az öregedés