Egy új megállapítás a kalciumpótlással kapcsolatban: a tudósok azt mondják néha több kárt okozunk vele mint hasznot! Pedig a legtöbb ötven év feletti nő fogyaszt kalciumpótló étrendkiegészítőket a csontritkulás megelőzésére.
A nők akiknek magas a kalcium szintje, kétszer nagyobb a valószínűséggel halnak meg szívbetegségekben azokkal összehasonlítva, akiknek a kalcium szintje „csupán” szokásosnak mondható. A kutatás szerint a sok kalcium megterheli a testet?
Az Upssalai Egyetem kutatói 61 443 50 év feletti svéd nőt követtek nyomon átlagosan 19 éven át, beleértve a kalcium ,és egyéb kiegészítők szedését és az étrendet.Az eredmények alapjául szolgáló kutatás tehát meggyőzően széleskörű.
Az átlagos legalacsonyabb szintű kalcium bevitel 572 mg volt naponta amely 5 szelet sajtnak felel meg ,a legmagasabb átlagos bevitel pedig elérte a napi 2137 mg-ot.
A 19 éves követés alatt 11 944 nő vesztette életét ,ebből kb. négyezren kardiovaszkuláris betegségeknek köszönhetően, 1932-en szívproblémákban, 1100-an pedig stroke következtében.
A legnagyobb volt a halálozási ráta azok között a nők között, akiknek napi kalcium-bevitele meghaladta az 1400 mg-ot. Másrészről azoknak a nőknek is megemelkedett halálozási kockázatuk, akik kevesebb mint 600 mg kalciumot vittek be szervezetükbe.
És még egy összehasonlítás:akiknek a napi kalcium-bevitele meghaladta az 1400 mg-ot magasabb volt a halálozási aránya ,mint akik egyáltalán nem fogyasztottak étrendkiegészítőt ,és duplája volt azokkal összehasonlítva ,akik napi 600 és 999 mg között fogyasztottak.
Az angol Food Standards Agency nevű szervezet ,amely Angliában az élelmiszerekkel kapcsolatos közegészségügyért felelős, napi 700 mg kalciumbevitelt ajánl. Ezt teljes mértékben étrendi elemekből fedezni lehet mint a tej ,a sajt, és zöld leveles zöldségek.
A kutatók tehát azt állítják az étrendkiegészítőkkel megnövelt kalciumszint a vérben egy bizonyos határ után úgy működik mint egy árvíz, és ez káros is lehet.
Forrás: DailyMail
A szerkesztő megjegyzései:
-Egy korábbi cikkünkben a magnézium kapcsán felmerült a probléma ,hogy ha nem megfelelő a magnézium szint a szervezeteben a kalcium pótlással csak rontunk a dolgon. A két cikk itt egybevág.
-Néha az az érzésem ,ami az egyik oldalról pozitív ,az egy másik oldalról vizsgálva negatív is lehet.
-És végül megosztok Önökkel egy hozzászólást amely a Daily Mail fenti cikkéhez érkezett ,és igen jól megvilágítja a helyzetet a maga humoros módján
Az emberek akik megszülettek nagyobb eséllyel halnak meg, mint akik nem!