Már kora este az ágyban de hajnalban már talpon? Másik variáció szerint késő éjjel még fent de egész délelőtt az ágyban? Nem rossz szokások inkább a gének játszanak velünk amikor teljesen eltérő cirkadián ritmussal ajándékoznak meg bennünket. Pacsirták vagy baglyok – a szakértők szerint nem rajtunk múlik.

Dr Louis Ptacek  neurogenetikus szerint (University of California) ha megismerjük a saját chronotípusunkat  az segíthet abban hogy egészségesebben éljünk.

Mindannyiunknak van egy cirkadián órája -egy belső mester óra -amely több ezer idegsejtből épül fel  és központja a hipotalamuszban van. A hipotalamusz szabályozza a hormonok felszabadulását, a vízfogyasztást , a hőmérsékletet  tehát a belső napi menetrendet. Azt várnánk mivel egy nap mindenhol a földön huszonnégy óra,  a nappal és az éjszaka mindig ritmikusan váltakozik, az emberek menetrendje-kisebb eltérésekkel- hasonlóan működik  .De nem mindenkié !  A  pacsirta és a bagoly típusú emberek az átlagtól teljesen eltérő napi mintázatot mutatnak.

Azok a családok akik extrém baglyok  késleltetett alvási fázis szindrómát  mutatnak (Familial Delayed Sleep Phase syndrome) és ennek okát   genetikai  mutációval alá lehet támasztani.

És a másik véglet. Rick Neubig farmakológus  professzor (Michigan) azt mondja magáról – egy extrém pacsirta. Az e-mailjeit kora reggel írja és  hobbija a madármegfigyelés is többnyire kora hajnali elfoglaltság. Sokkal könnyebb  a koránkelés nekem mint a többi embernek, és ez az egész családomra jellemző. A vakáció alatt is hajnali négykor keltett bennünket az anyám, és a lányom szintén kora hajnalban dolgozik-mondja magáról és családjáról a professzor.

Dr. Louis Ptacek egész családok tanulmányozásával foglalkozik,olyanokéval mint Rick Neubig professzoré. A ” kórós korán kelés”  megnevezése a szakirodalomban Familial Advanced Sleep Phase syndrome. Az egész kutatás pedig egy idős beteggel kezdődött aki amiatt aggódott hogy állandó kora hajnali ébredése talán egy betegség tünete lehet. A kutatás eredménye ebben az esetben  egy hibás gén volt a 2.-es kromoszómán .

A genetikai eltérés okozza az átlagostól eltérő alvási-ébrenléti szokásokat. Ha gyors az órád mindent kora reggel szeretnél csinálni,  ha lassú mindent sokkal később nincs mit tenni. Súlyosabb esetben azonban sokkal nehezebb  az elfogadott társadalmi szokásoknak megfelelni.