Sokan élnek együtt valamilyen krónikus fájdalommal amelyre valószín?leg folyamatosan fájdalomcsillapító/gyulladáscsökkent? szereket szednek. Ezek többségükben a nem szteroid típusú ( NSAID ) gyulladáscsökkent?k közé tartoznak. Néhány hatóanyag közülük már vény nélkül is kapható például az ibuprofen vagy a naproxen, a sima Aszpirint már nem is említem.
A krónikus fájdalmak miatt hosszú távon használjuk ezeket és néha igen nagy dózisban. Az emberek egyik felénél nem okoznak semmi problémát a másik felüknél pedig igen. A leggyakoribb félelem az hogy tönkre teszik a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, ezért erre a mellékhatásra általában kapunk egy másik úgynevezett „gyomorvéd?”tablettát is. A gyulladásgátló hatóanyagoknak jól ismert hatásmechanizmusuk van és a legtöbb esetben nincs semmi probléma velük.Most néhány természetes alternatíváról lesz szó amelyeknek segítségével esetleg csökkenteni lehetne a gyógyszerek (ezzel a mellékhatások????) mennyiségét . (Egyes kutatások során teljesen el lehetett hagyni a fájdalomcsillapító szedését. Természetesen ez nem azt jelenti hogy mindenki azonnal sutba dobhatja a gyógyszerét de aki érdekl?dik a természetes szerek iránt kipróbálhatja egyiket vagy másikat!!!)Viszont az ajánlások nagyon eltérnek a Magyarországon forgalomban lev? készítmények hatóanyag tartalmától ezért erre minden esetben kitérek, és mellékhatások is vannak ….a természetes sem mindig tökéletes.
A krónikus fájdalmak oka legtöbb esetben krónikus gyulladás. A növényi hatóanyagok esetében ugyanúgy kimutatható a hatásmechanizmus mint a gyógyszermolekulák esetében
A kurkuma
A kurkuma az egyik leghatásosabb természetes gyulladáscsökkent? és antioxidáns f?szer/gyógynövény ami elérhet?.Hatását patkányokon vizsgálták amelyeken mesterségesen rheumatoid arthritiszt idéztek el?.Ha el?kezelték kurkumával a patkányokat ez meggátolta a duzzanatot a gyulladást, a korábban már meglév? betegség tüneteit pedig jelent?sen csökkentette.(University of Arizona, Tucson). Ezekr?l a tulajdonságairól a kurkumának bizonyára már mindenki hallott .Viszont itt jön a dózis kérdése.
-ha mint f?szert használjuk a szárított és porított gyökeret akkor abból naponta 1- 3 grammot kellene elfogyasztanunk
-ha pedig a benne lev? kurkumin nev? hatóanyagra standardizált kivonatot használjuk akkor 400-600 milligrammot naponta 3x (A hazánkban forgalomban lev? készítmények ennél sokkal kisebb dózisokat tartalmaznak.)
Mellékhatás: ilyen mennyiség? kurkuma nem szedhet? együtt vérhigító gyógyszerekkel (n? a vérzékenység), vércukorszint csökkent?kkel( leeshet a vércukorszint),gyomorsavcsökkent? gyógyszerekkel,és akinek epeköve van szintén nem szedheti.Valamint aki m?tét el?tt áll 2 héttel korábban hagyja abba ha ilyen mennyiség? kurkumát szed.
Halolaj ízületi fájdalomra, gyulladásra
Halolajat már sokan szednek koleszterin szint csökkentésre vagy csak azért mert nem nagy halev? a magyarok többsége a tengeri népekhez viszonyítva. De vannak bizonyítékok hogy krónikus ízületi gyulladásra és a vele járó fájdalmakra is szedhetnénk. Ebben az esetben is a benne lev? omega-3 zsírsavak hordozzák a hatást . A kutatók szerint -bár valamilyen más forrásból is hozzá juthatnánk-a halolaj a legjobb . Az egyik vizsgálatban rheumatoid arthritisben szenved? betegek 40%-a csukamájolaj hatására egyharmadával tudta csökkenteni a NSAID gyulladáscsökkent? gyógyszerek mennyiségét. Egy másik csoport a vizsgálatban nyak és hátfájás enyhítésére kapta ugyanezt. Ezt a fajta fájdalmat még hatékonyabban csillapította a halolaj, 10 hét elteltével közel kétharmaduk abba tudta hagyni a gyógyszer szedését.És megint az adag
-a szívünknek elég lenne napi 1000 mg
-osteoarthritisben már napi 2000-4000 mg-ra van szükségünk
-rheumatoid arthritis és autoimmun betegségekkel járó ízületi fájdalom esetén pedig már napi 8000 mg. Jobban járunk ha valamilyen üveges halolajat keresünk és nem kapszulázottat.Nagy mennyiség? halolaj szedésének azonban jelent?s mellékhatásai is vannak bármennyire azt gondoljuk természetes eredet?.
Mellékhatás: 3 gr vagy annál kisebb mennyiség? halolaj napi szedése biztonságosnak mondható. Ennél nagyobb adagoknak már számos mellékhatásuk van : az immunrendszer csökkent m?ködése ,a vérnyomás esése olyanoknál akik vérnyomáscsökkent?t szednek,gyomor-bélrendszeri panaszok, májbetegség esetén növekszik a vérzés veszélye, bizonyos esetekben felmerül az is, hogy nem megfelel? helyr?l származó halolajban nehézfém szennyez?dés is van. (webmd.com)
A D-vitamin és a fájdalom
Számos tanulmány szerint az alacsony D-vitamin szint magasabb fájdalomérzettel párosul. Opioid fájdalomcsillapítókkal kezelt betegek esetében azoknak akiknek nagyon alacsony volt a vérében a D-vitamin szintje csaknem dupla adag gyógyszerre volt szüksége a fájdalom csillapítására. A WHO szerint ezen a szélességi körön télen szinte mindenki amúgy is D-vitamin hiányos ha krónikus fájdalmuk van nem árthat ha kipróbálják a D-vitamin szedését.Elfogadott dózis napi 2000 NE
A kapszaicin
Az er?s paprika erejét adó kapszaicin szinte mindenféle fájdalmat enyhít.Reumás ízületi gyulladás , csontizületi gyulladás,pszoriázis ,övsömör, diabéteszes neuropátia, az orr nyálkahártyájára kenve még a súlyos migrénes fejfájást is.A kapszaicin átmenetileg érzéketlenné teszi a fájdalom érz? receptorokat, bár a kezelés elején átmeneti rosszabbodás is lehet. Az arthritiszes betegek közel 40%-ánál egy hónap alatt felére csökkentette a fájdalmat, neuropátiás betegek közül 2 hónap elteltével 60% számolt be ugyanilyen eredményr?l. Dózisról itt nem nagyon beszélhetek ,bár a forrás szerint 0,025-0,075 %-os kapszaicin krém ajánlott naponta négyszer alkalmazva .
Mellékhatás:A kapszaicin arra érzékenyeknél b?rirritációt okozhat
Végül visszatértünk oda ahonnan elindultunk! A természetes anyagoknak is van mellékhatásuk, és bizonyos esetekben olyan nagy mennyiségben kellene szedni ?ket a valódi hatás érdekében, hogy azt már csak olyanok szedhetnék akik amúgy teljesen egészségesek.