A rendszeres futás csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát

Közzétette: Dr. Kiss Gabriella 2014/08/05

A rendszeres futás id?tartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát – állapította meg egy nagy lépték?, hosszú távú amerikai tanulmány.

futas    A kutatók 55 137, 18-100 éves feln?tt adatait tanulmányozták 15 éven keresztül, hogy megnézzék, összefügg-e a futás és a hosszú élet. A részvev?ket megkérték, töltsenek ki egy futási szokásaikról szóló kérd?ívet. A vizsgált populáció 24 százaléka vallott úgy, hogy a futás része a szabadid?s tevékenységeinek.
A vizsgált id?szakban a résztvev?k közül 3413-an haltak meg, közülük 1217-en szív- és érrendszeri betegségek miatt – idézte a Science Daily tudományos-ismeretterjeszt? portál a Journal of the American College of Cardiology cím? szívgyógyászati szaklap friss számában megjelent tanulmányt.
A nem futókkal összevetve a futók 30 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg bármilyen okból, illetve 45 százalékkal kisebb volt a kockázata a szívbetegség vagy agyvérzés miatt bekövetkez? haláluknak. A futók átlagosan három évvel tovább éltek a nem futóknál.
   A kutatók ugyanolyan el?nyöket mértek – függetlenül attól, milyen hosszan, milyen messze, milyen gyakran vagy milyen gyorsan futott a résztvev?. Korra, nemre, testtömegindexre, egészségi állapotra, dohányzásra vagy alkoholfogyasztásra való tekintet nélkül is azonosak maradtak az el?nyök.
Azoknál a résztvev?knél, akik 51 percnél, 10 kilométernél kevesebbet, vagy 10 kilométeres óránkénti sebességnél lassabban, illetve hetente csak egyszer vagy kétszer futottak, kisebb volt a halál kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem futottak.
D. C. (Duck-chul) Lee, a tanulmány vezet? szerz?je, az Iowai Állami Egyetem munkatársa szerint az derült ki, hogy akik heti egy óránál kevesebbet futottak, ugyanolyan esélyesek voltak a hosszabb életre, mint akik több mint heti három órát futottak.
Azt is kimutatták, hogy azok számolhattak a legjelent?sebb el?nyökkel, akik rendszeresen futottak hat éven keresztül. Náluk 29 százalékkal csökkent az elhalálozás, és 51 százalékkal a szívbetegség vagy agyvérzés okozta halál kockázata.

MTI