A hétköznapok eltérő ritmusa – a korán kelés – árt az anyagcserének

Patricia M. Wong kutatásvezet? (University of Pittsburgh) azt mondja, hogy még a kisebb eltérések is az alvás rendjében anyagcsere betegséget okozhatnak egészséges, dolgozó feln?tteknél.

A 2011. évi alvás-felvétel azt mutatta, hogy az amerikaiak 43 százaléka ritkán – vagy soha – nem alszik jól hétköznapokon. 95 százalékuk ébreszt?órára/mobiltelefonra ébred. Tíz közül nyolc amerikai, aki nem tudja kell?en kialudni magát, saját bevallása szerint, morcos lesz.

Közel 500 résztvev?nek – 30-54 évesek – az adatait elemezték a kutatók. Az adatokhoz úgy jutottak hozzá, hogy az alvási aktivitásukat és a mozgásukat mér? karperecet adtak rájuk egy hétre, ami a nap 24 óráján keresztül szünet nélkül m?ködött.

Emellett ki kellett tölteniük egy kérd?ívet az étrendjükr?l és fizikai aktivitásukról.

A résztvev?k 85 százalékánál az alvásciklus felez?pontja kés?bb volt hétvégéken, mint hétköznapokon, és ezek az emberek kés?bb is ébredtek a pihen?napokon.

Azoknál az embereknél, akiknél jobban eltért egymástól a munkanapi és a pihen?napi alvásritmus – ezt nevezték a kutatók ‘szociális jet lag’-nak –nagyobb valószín?séggel alakult ki rossz koleszterinszint, nagyobb derékkörfogat, nagyobb testtömeg-index (BMI), nagyobb éhomi inzulinszint és inzulinrezisztencia, mint a kisebb ‘jet lag’-gal rendelkez?knél.
„Ezek a metabolikus változások hozzájárulnak az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához” – jegyezte meg Wong.

Az eredmények függetlenek voltak a kutatásban résztvev?k étrendjét?l, fizikai aktivitásától és egyéb alvási magatartásától.

„Ha a jöv?beni kutatások is meger?sítik eredményeinket, el kell gondolkodnunk – mint társadalomnak – azon, hogyan érinti a munka és a társadalmi kötelezettségeink alvásunkat és egészségünket” – vonta le a következtetést Wong.

Független.hu