Zumba, a táncoló aerobic

zumbaA zumba a legújabb kolumbiai tánc- és fitnesz?rület, ami mára már az egész világot meghódította. Aki zumbázik, az valószín?leg sosem jön majd zavarba a táncparketten. A zumbások ugyanis az aerobik mellett még jó néhány táncból csennek el mozdulatokat. A bulijaikon többek között visszaköszönnek a salsa, a merengue, a flamenco, a calypso, a reggaetón és a hastánc lépései is. A hangulatról sokat elárul, hogy a sportág neve is a szórakozni, bulizni igéb?l ered.

A zumbában az a legjobb, hogy úgy mozgatja át minden porcikáját, hogy észre sem veszi. Tombol, pörög, elkapja a kolumbiai utcák hangulata. Aztán másnap reggel egy kiadós izomláz jelzi majd, hogy ezen az edzésen bizony minden izma megkapta a magáét. Az edzéseken pár percenként váltják egymást a gyors és lassú ritmusok, ez er?síti a szívet. A zumbázás ráadásul a testtartását, az egyensúlyérzékét és a hangulatát is javítja. A jókedv pedig vonzóvá tesz!

Hogyan kezdjünk zumbázni?

Erre a kérdésre tényleg csak annyit mondhatunk, hogy bárhol, bármikor. Nincs szükség semmilyen el?képzettségre, különleges ritmusérzékre vagy edzettségre. A könnyen elsajátítható mozdulatok azoknak is követhet?k, akiknek táncos múltja eddig kimerült abban, hogy spiccesen csápoltak a fesztiválokon. Speciális felszerelés sem kell, szóval keresse meg a legközelebbi fitneszklubot vagy tánciskolát, és holnap már kezdheti is. Ha nem tud várni, akkor indítsa el ezt a videót és csak kövesse a lépéseket!

Ha valakit az tart vissza a zumbázástól, hogy azt hiszi, a m?faj csak fiatal, sportos lányoknak való, akkor most megnyugtathatjuk. Az egyik legelterjedtebb edzés például a zumba gold, amit kifejezetten az id?sebb korosztálynak fejlesztettek ki. A zumbatomic a gyerekeket célozza, az aqua zumba pedig a vízi fitnesz szerelmeseit. És a sort még folytathatnánk. Egyszóval csak az nem zumbázik, aki nem akar!