A n?k dühösek és ellenségesek ha nem alhatnak eleget-mondják észak-karolinai tudósok. Ha tartósan kialvatlanok megn? a szívbetegségek ,a stroke ,és a depresszió kockázata.
A férfiak szerencsések ebb?l a szempontból.Egészségükre alig hat az alvás hiánya.
Ha egy n? reggelente kicsit morcos ne legyünk túl szigorúak vele, ez úgy látszik a n?k lényegéhez tartozik. A tudósok felfedezték, hogy a n?knek több alvásra van szükségük, és sanszos hogy ez nem jön össze nekik.Ennek következménye pedig a szenvedés mind testileg, mind szellemileg .
Ha takarékoskodni kell az alvásid?vel jönnek a pszichológiai problémák, a depresszió,a szívbetegségek nagyobb kockázata, a vérben megn? az alvadási faktorok száma amely stroke-hoz vezethet.Megjelennek a vérben a gyulladásos markerek amelyek a kifejl?d? egészségügyi problémákat jelzik.Mivel a gyulladásos markerek száma kapcsolódik a fájdalomérzethez,az alvás szakért?je Dr. Michael Breus szerint a n?knek szinte fáj ha reggel kialvatlanul kell felkelniük.
Ez talán elég ok arra hogy morcosak és kibírhatatlanok legyenek.Az észak-amerikai Duke egyetem kutatói szerint a férfiak nem mutatják ugyanezeket a fokozott kockázatokat a betegségek kialakulására ha csökkenteni kényszerülnek az alvásmennyiségét.
Azt találtuk hogy a n?knek rossz volt a hangulatuk, dühösen ébredtek ,és kora reggel ellenségesen viselkedtek. Ha ez az egész ismer?snek t?nik valahonnan akkor az alváshiányt lehet hibáztatni az egészért ,meg azt a tényt ,hogy a n?k különösen érzékenyek ennek a hatásaira.
Mit lehet ilyenkor tanácsolni? Ha nem sikerül éjszaka kialudnia magát kis szundításokat kell beiktatni napközben.De ezt sem lehet akárhogyan . A szundításoknak 25 vagy 90 percig kell tartaniuk ,minden más esetben még rosszabbul fogja érezni magad ha felébred.
Nem ez az els? alkalom hogy a szakért?k úgy vélik a n?knek több alvásra van szükségük mint a férfiaknak.Nagy általánosságban a n?knek 20 perccel több alvásid?re van szükségük .Ez azért van mert a n?i agy ” többfeladatos „. Az alvás egyik f? funkciója hogy az agy regenerálja önmagát-mondta Jim Horne professor,az alváskutatásokkal foglalkozó központ vezet?je ( Loughborough University). Mély alvás közben az agykéreg – az agynak az a része amely a gondolkodásért ,a beszédért és a memóriáért felel?s-kiválik az érzékelésb?l és öngyógyító módba kapcsol.Minél többet használódik az agy a nap folyamán annál több id?re van szüksége a regenerálódáshoz ,tehát több alvás szükséges.
A n?k képesek egyszerre többféle feladat végzésére, kénytelenek rugalmasan alkalmazkodni a körülményekhez, és ez a rugalmasság megjelenik a problémák megoldásában is. Valószín?leg emiatt az agyuk nagyobb területét használják egyszerre.
Azoknak a férfiaknak ,akik komplex feladatokat végeznek-amelyek döntéshozatalt ,és sok párhuzamosan futó gondolkodást igényelnek -szintén több alvásra van szükségük ,de mégsem annyira ,mint a n?knek.
Forrás: DailyMail