Hőség – Fontos a hőség elleni védekezés

(MTI) – A h?ség elleni védekezés fontosságára hívja fel a figyelmet az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) honlapján, ahol tanácsokkal szolgálnak a forró napokra. Az ÁNTSZ kedden közölte, szerdától másodfokú h?ségriasztást rendel el az országos tiszti f?orvos a várható meleg id? miatt.

Az ÁNTSZ honlapján azt ajánlja, hogy a h?ség idején ajánlatos a lakást, a szobát, a tartózkodási helyet h?teni. Ennek a klasszikus jól bevált módszere az éjszakai szell?ztetés, napközbeni besötétítéssel. A légkondicionáló is jó megoldás, arra azonban figyelni kell, hogy a légkondicionáló legyen kitakarítva, karbantartva. A h?fok beállításánál pedig az az ideális, ha a kintinél 5-6 Celsius-fokkal kevesebb a bels? tér h?mérséklete.
Arra is érdemes figyelni, hogy a légmozgás ne legyen túl gyors, ne fújjon nagyon a szél, ne legyen huzat, mert ez az ízületekre lehet káros hatással, vagy nátha alakulhat ki.
A ventilátorok használata addig jó, amíg a bels? tér leveg?je 35 fok alatt van, mert a ventillátor keveri a benti meleg leveg?t, és így a légmozgás vonja el a meleg leveg?t a szervezetünkt?l, ám ilyenkor is gondoskodni kell a folyadékpótlásról.
A folyadékpótlásra ezekben a napokban fokozottan kell figyelni, inni akkor is kell, amikor az ember nem érezi magát szomjasnak. A szokásos napi 2-2,5 liter folyadékbevitel mellett még ugyanennyit vagy akár többet el kell fogyasztani attól függetlenül, hogy milyen munkát végeznek.
    Fontos, hogy a kisgyerekeket ne tegyék ki soha a t?z? napra, lehet?leg árnyékban, félárnyékban leveg?ztessék ?ket.
   Még rövid id?re sem szabad gépkocsiba bezárva hagyni a gyermeket, id?s embert, állatot, mert a autó bels? tere nagyon hamar 80 fokra is felmelegedhet. A kocsiban ül?k könnyen h?gutát kaphatnak – figyelmeztet az ÁNTSZ.
H?ség az, amikor a napi átlagh?mérséklet 25 Celsius-fok fölé emelkedik. Ez gyakorlatilag 30-32 fok közötti maximum-h?mérsékletnél kezd?dik, és ezeken a napokon a minimum-h?mérséklet csak 20-21 fokra csökken.
  A forró nyári napok különösen megterhelik a szervezetet, ilyenkor n?nek a szívpanaszok is. A napi átlagh?mérséklet 5 Celsius-fokos emelkedése 10 százalékkal növeli átlagosan a halálozás kockázatát, 12 százalékkal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozásét, illetve 15 százalékkal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürg?sségi ment?hívások számát.
A szervezet h?szabályozó képességét az életkor, a testsúly, a fizikai er?nlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és a gyógyszerszedés is befolyásolja, ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz – hangsúlyozta egy korábbi közleményében az ÁNTSZ.
Azt javasolják, hogy langyos, vagy hideg vízzel zuhanyozzanak naponta akár többször is, érdemes naponta pár órát légkondicionált helyiségben tölteni, sok folyadékot (vizet, teát, szénsavmentes üdít?t, de jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek) inni, kerülni kell a kávét, az alkoholos italokat, a cukros, szénsavas üdít?ket.
Az Orpheus Állatvéd? Egyesület is felhívja a figyelmet, hogy h?gutát állatok is kaphatnak. Az állatvéd?k azt ajánlják, hogy a nagy nyári kánikulában a játékot és a sétát a kora délel?tti és kés? délutáni id?szakra tegyék a tulajdonosok. Az állat számára mindig legyen h?vös hely, ahova a napsugárzás el?l szabadon el tud bújni, és az élelem mellé naponta többször friss ivóvizet kell biztosítani. Ha mód van rá, nedvesítsük be az állat bundáját, úsztassuk.
A kánikulában a kedvencek mellett a gazdasági célú háziállatokra is fokozottabban oda kell figyelni.