Nyáron nemcsak a napimádók b?re számíthat extra igénybevételre: többet tartózkodunk a szabadban, kisebb b?rfelületet véd a ruha, fokozott folyadékvesztéssel és izzadással számolhatunk a nagy meleg miatt. Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történ? napfürd?zést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és el?vigyázatosak már tavasszal is, mert a gyakori leégésnek akár súlyosabb következményei is lehetnek.

Hasznos és ártalmas

A napnak számos kedvez? hatása van, ezért ne meneküljünk el?le! Egyrészt szervezetünkben a D vitamin – amire minden embernek szüksége van – nap hatására képz?dik. Másrészt, vannak olyan betegségek melyeknek a legtöbb esetben kifejezetten jót tesz a nap:

• psoriasis (pikkelysömör)
• ekcéma, atopiás dermatitisz
• seborrheás b?rgyulladás – akár az arcon van, akár a fejb?r korpásodását okozza
• pattanások – f?leg, ha a napsugárzás tengervizes fürd?zéssel párosul

Ugyanakkor vannak olyan betegségek is, amelyek esetében százszázalékos fényvédelem javasolt, mert ezeknél kifejezetten ártalmas a nap:

• autoimmun betegségek
• fotoallergiás, fotokontakt b?rreakciók – ilyenkor a fény és egy adott anyag együttesen okoz gyulladásos b?rtünetet
• pigmentfoltos b?r – terhességi-, v. májfoltok, chloasma

Jó tudni!

Egyes gyógyszerek, els?sorban az antibiotikumok, pl. a tetrán-származékok (doxycyclin) napfény hatására fényérzékenységet okozhatnak, fotoallergiás reakciót válthatnak ki a b?rön. Ezért ha valaki ilyen szert szed, nem mehet sem a napra, sem szoláriumba! Tehát mindig alaposan át kell tanulmányozni a betegtájékoztatót!

Mi az az UV

Az ultraviola (UV) sugárzás a látható fénynél rövidebb, de a röntgensugárzásnál hosszabb hullámhosszúságú elektromágneses sugárzás. Az UV-sugárzásnak való túlzott kitettség égést, a b?r gyorsabb öregedését, és bizonyos esetekben b?rrákot is okozhat.

A sugarak típusa

UVA (hullámhossz: 320-400 nanométer) – a látható hullámhossz tartományhoz közel es? UV sugárzás, f?képp a leégésben és b?r korai öregedésében játszik szerepet.

UVB (290-320 nm) – rövidebb hullámhosszú, aktívabb tartomány, mely a b?r hólyagos leégéséért felel, emellett a b?r korai öregedésének, a b?rrák kialakulásának az esélyét növeli. 11.00-16.00 között a legintenzívebb, a felh?kön áthatol az üvegen azonban nem.

UVC (100-290 nm) – ember számára er?sen káros tartomány, de szerencsére az ózonréteg kisz?ri.

Az UV Index

Az UV Index egy nemzetközileg elismert standard az UV-sugárzás adott helyen és id?ben tapasztalt mértékének a meghatározására. Leginkább id?járás el?rejelzésekben szokták megadni, a legf?bb célja az emberek tájékoztatása.

• 0-2 – átlagember számára veszélytelen érték
• 3-5 – minimális kockázatot jelent? UV-sugárzás
• 6-7 – védelem nélkül magas kockázatot jelent? UV-sugárzási érték
• 8-10 – védelem nélkül nagyon magas kockázatot jelent? érték
• 11+ – Extrém mérték? UV-sugárzás (a déli féltekén, pl. Ausztráliában fordul el? gyakran)

Bizonyos esetekben az átlagnál nagyobb UV védelemre van szükség

• Érzékeny b?r
• Gyerekek
• Fokozottabb UV-kockázatú helyeken való huzamosabb id? eltöltése esetén

Fokozott kockázatú helyek

• Magas hegyek
• Tükröz?d? felületek mellett (vízpart, hó)
• Egyenlít? környéke
• Ózonréteg hiányos helyek

A b?r rendelkezik saját védelmi rendszerrel, mely a napsugárzás káros hatásaival szembeni védelmet szolgálja, bizonyos ideig védi a b?rt a kivörösödést?l és a napégést?l. Átlagosan 15-20 percet tölthetünk el a napon leégés nélkül, ez persze függ a b?rtípusunktól és az UV-sugárzás mértékét?l is. Fontos tudni, hogy b?rünk saját védelmi rendszere mennyi ideig biztosít védelmet. A nagyon világos, I-es b?rtípusúak akár 3-5 perc alatt is leéghetnek a napon, ezért ha ?k 20-as fényvéd? faktorú naptejet használnak, akkor is csupán kb.: 1 órát tölthetnek a napon leégés nélkül.

 

Fényvédelem

A fényvéd? faktor (angolul SPF=Sun Protection Factor) azt adja meg, hogy az adott faktorszámú naptejet használva mennyi id?vel tovább tartózkodhatunk a napon, anélkül, hogy leégnénk. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni véd?hatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugárzással szembeni védelemr?l nem nyújt tájékoztatást.

A következ? képlet segítségével kiszámolhatjuk a naptej használata mellett napozással tölthet? id?t: a b?r saját védelme mellett napozással tölthet? id? (pl. 20 perc) x a használt naptej faktorszáma = az a maximális id?, amit naponta a napon tölthetünk anélkül, hogy leégne a b?rünk. Nézzünk egy példát! Ha valaki 8-as faktorszámú naptejet használ, és b?rtípusának megfelel?en 20 percet tartózkodhat a napon leégés nélkül, az 8 x 20 perc, vagyis 160 perc. Körülbelül tehát másfél órát tartózkodhat a napon, ezt az id?t az sem hosszabbítja meg, ha újra és újra bekeni magát naptejjel, és ahhoz, hogy ennyi id?t tölthessen a napon a napvéd? krémet többször is fel kell vinnie b?rére, mert a ruha, a fürd?zés vagy az izzadtság könnyen letörölheti.

Fényvéd? faktor és UV-A

A napégéssel szembeni legfontosabb védelem az UV-B-sz?rés. 1997-t?l az Európai Kozmetikai és Illatszeripari Szövetség (COLIPA) standardje alapján határozzák meg az UV-B fényvéd? faktort. Az európai fényvéd?faktor-rendszer az észak-európai világos b?rtípust veszi alapul.

UV-A-védelem (UV-A-PF): az UV-A faktorszámnak legalább a fényvéd? faktorszám egy-harmadának kell lennie. Egy 30-as faktorszámú naptej UV-A faktorszáma tehát 10-es. Az UV-A sugárzással szemben is bizonyos fokú védelmet nyújtó naptejek csomagolásán egy speciális jelet tüntetnek fel: ez nem más, mint egy kör, benne az UVA felirattal.

A naptejnek is van szavatossága, lejárati dátuma, és akár meg is romolhat. A meleg és az oxigén hatására a naptej elveszíti hatékonyságát, zsírtartalma megavasodik, és gombák kezdenek szaporodni benne. Tehát nem éri meg spórolni a naptejjel, a maradékot ne tegye el jöv?re, inkább vegyen újat.

Az ideális naptej ismérvei • b?rtípusnak megfelel?en kiválasztott faktorszámú • UVB és UVA sz?r?t is tartalmaz • vízálló • liposzómás készítmény, ami összetételének köszönhet?en jobban behatol a b?rbe, így biztonságosabb

Veszélyes napórák

Lehet?leg 11.00-15.00 óra között ne menjünk a napra! Ha ez elkerülhetetlen, akkor gondoskodjunk er?teljes fényvédelemr?l! Vegyük figyelembe, hogy tengerparton a sziklák, a homokszemcsék, a víz, a b?rünkre rakódott sókristályok feler?sítik a napsugárzás erejét, ezért ha nem vigyázunk, fényvédelem nélkül még a naperny? alatt is leéghetünk.

Ha vízparton vagy medence mellett töltjük a napunk nagy részét, érdemes vízálló napvéd?t használni, és ahogy már említettük a víz visszatükrözi a sugarakat, szóval a védelem nagyon fontos. Ajánlatos bizonyos id?közönként, 2-3 óránként újrakrémeznünk magunkat, ha a napon vagyunk, nyári napokon pedig semmilyen körülmények között nem tanácsos a t?z? napon tartózkodni 10-16 óra között.

Az ajkunk védelme is fontos, sokan elfeledkeznek róla, pedig ott is sérülhet a b?rünk. Megel?zésként használjunk fényvéd?t is tartalmazó ajakbalzsamot Ha mindenképpen szeretnénk alapozót is használni, akkor abból is olyat válasszunk, ami tartalmaz fényvéd?t és a nappali hidratálónkat is cseréljük le nyárra fényvéd?sre.

Ruházat

A strandon töltött napokon fontos, hogy a legnaposabb órákban a b?rünk minél kissebb felületét érje a nap, és ez még inkább igaz a szinte egész nap vízben lubickoló vagy homokban játszó legkisebbekre is. Nyaralás el?tt szerezzünk be fényvéd? ruhákat, f?leg ha arra készülünk, hogy a napok nagy részét a strandon fogjuk tölteni.

Az UPF fokozat

Az UPF fokozat a ruhák UV-sugárzással szemben nyújtott védelmének hatékonyságát jellemzi. Minél nagyobb az értéke, annál jobban véd a ruha az UV-sugárzással szemben. Hasonló a napvéd? krémeknél használt SPF faktorhoz.

UPF védelem tartományok: • 15-24 – Jó – átengedett sugárzás: 6.7-4.2 % • 25-39 – Nagyon jó – átengedett sugárzás: 4.1-2.6% • 39-50+ – Kiváló – átengedett sugárzás: kevesebb mint 2,5%

Az UV sugárzás hatása a szemre

Az UV index f? célja a b?r leégésével kapcsolatos kockázat osztályozása és az err?l való tájékoztatás. Azonban az UV sugárzás nem csak a b?rre, hanem a szemre is káros hatással van. A szem épségének meg?rzése szempontjából nagyon fontos, hogy a napszemüvegünk sz?rje az UV-sugarakat! Az er?sen sötétített napszemüveg használatakor a pupillánk kitágul, így a nem UV sz?r?s szemüvegen keresztül több káros sugárzás éri a szemünket, mintha nem vennénk fel napszemüveget. A szemüveglencse sötétsége nem befolyásolja az UV sugarak sz?rését, de segít kisz?rni a magas energiájú látható fényeket, amit?l szintén érdemes védeni a szemet. A napszemüveg UV-sz?r? képességér?l mindig tájékozódni kell vásárlás el?tt! Fontos, hogy a napszemüvegünket a használatnak megfelel?en válasszuk meg

A leégés veszélyei

A napégést okozó intenzív napfényhatás fokozza bizonyos b?rbetegségek kialakulásának kockázatát. Ezek közzé tartoznak a fert?zések, a b?r korai öregedése és a b?rrák. Súlyos égés vagy szöv?dmények gyanúja esetén keresse fel orvosát!

A b?r korai öregedése

A fokozott napfény expozíció és a napozás vagy szolárium okozta ismétl?d? leégések felgyorsítják a b?r öregedési folyamatait, ezáltal Ön id?sebbnek fog kinézni, koránál.

A napfényártalom eredményeként az alábbi elváltozások alakulhatnak ki.

• A köt?szövetek meggyengülnek, ez csökkenti a b?r erejét és rugalmasságát.
• Vékonyabb, áttetsz?bb lesz a b?r.
• Mély ráncok alakulnak ki.
• Száraz, durva lesz a b?r.
• Finom piros vénatágulatok alakulnak ki az orcán, az orron és a fülön.
• Szepl?k jelentkeznek, els?sorban az arc és a váll területén.
• Nagy barna foltok lesznek az arcon, a kézfejen, a mellkason és a háton.
• Fehér foltok alakulnak ki a lábszárakon és a karokon.

Napégés

A napégés égési sérülésnek számít, I-II fokú lehet, ezért annak megfelel?en kell kezelni. Ilyen esetekben hatékonyan segít a h?tés, h?s zuhanyozás, borogatás, vagy enyhe esetben, hidratáló jelleg? napozás utáni ápoló, vagy testápoló gyakori alkalmazása. Gyerekeknél különösen fontos a megfelel? fényvédelem, mert az élet során elszenvedett napfénykárosodás kumulálódik azaz felhalmozódik. Tehát a már gyermekkorban megégett b?rnek nagyobb esélye van a feln?ttkori megbetegedésekre, kozmetikai problémák kialakulására, ráncosodásra, a b?r különböz? daganatos megbetegedéseire. Nem is gondolnánk, de a b?rünk emlékszik!

Fert?zésveszély

Súlyosabb esetben a kiszakadt hólyagok elfert?z?dhetnek. Keresse fel orvosát, ha Önnél a fert?zés tünetei alakulnak ki (fájdalom, pirosság, duzzadás)!

Keratosis solaris (nap okozta kés?i b?rártalom)

A keratosis solaris lapos, hámló felszín?, érdes szél? folt a b?rön. Színe a fehért?l a rózsaszínen át a barnás, sötétbarnásig terjedhet, els?sorban világos b?rszín? embereknél alakul ki az arcon, a fülön, az alkaron, a kézháton napfénykárosodás miatt. A keratosis solaris daganat el?tti állapotnak min?sül, ugyanis nagyon gyakran a kés?bbiekben b?rrákká alakul át.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Keresse fel orvosát, ha a napégés:

• nagy kiterjedés?, a test nagy részét beborítja és hólyagos;
• magas láz, nagyfokú fájdalom, zavartság, hányás vagy hasmenés is jelen van;
• a házi praktikák hatására sem enyhül néhány nap alatt. Keresse fel orvosát továbbá, hogyha fert?zés tüneteit észleli, azaz többek között:
• fokozódik a fájdalom és a nyomásérzékenység;
• fokozódik a duzzadás;
• sárga folyadék (genny) fakad ki a hólyagból;

A napégés kezelése

A napégés kezelése nem gyógyítja meg a b?rt, illetve nem akadályozza meg a b?r károsodását, de csökkentheti a fájdalmat, a duzzadást és a kellemetlenséget. A napégés jellemz? módon néhány napon belül önmagától is meggyógyul, de bizonyos házi praktikák is jótékony hatásúak lehetnek. Hasznos a vény nélkül kapható gyulladáscsökkent? spray, a hideg vizes borogatás, illetve az aloe vera tartalmú készítmény is. Ha a házi praktikák segítségével nem sikerül a napégést helyrehozni, forduljunk orvoshoz.

B?rrák

Az a napfényhatás, amely elég intenzív ahhoz, hogy napégést hozzon létre, károsítani tudja a sejtjeinket. A b?rsejtek károsodása id?nként b?rrákhoz vezethet. A b?rrák els?sorban a leggyakrabban napfénynek kitett területeken, így például a fejb?r, az arc, az ajkak, a fülek, a nyak, a mellkas, a karok, a kezek, és n?knél a lábon alakulhat ki. Bizonyos típusú b?rrákok kicsik és úgy t?nnek, mint egy seb, amely vérzik, ezt követ?en var képz?dik rajta, ami begyógyul, majd újra vérezni kezd.

A melanoma esetében egy már meglév? anyajegy megváltozik, vagy egy új, gyanús külsej? anyajegy alakulhat ki. A melanoma egy másik típusa a tartós napfényexpozíciónak kitett területen jelentkezhet sötét, lapos foltként, ami id?vel még sötétebbé válik, megn?. Feltétlen keresse fel orvosát, ha új anyajegyet észlel, vagy b?rén valamilyen zavaró változást tapasztal, például megváltozik az anyajegy felszíne, vagy olyan seb van, amelyik két héten belül nem gyógyul be!

A b?rrák nem válogat nem vagy életkor szerint, ezért a megfelel? b?rvédelem mellett fontos, hogy rendszeresen vegyen részt b?rgyógyászati sz?résen a családjával együtt!

egészség.hu