Ha kinyitjuk az újságot vagy a TV-t bombáznak bennünket az ajánlatok mitől leszünk egészségesebbek, mitől fogyunk, mitől stb. … és a felsorolást folytathatnánk a végtelenségig….vagy míg meg nem unjuk.
Szóval bármit szeretnénk kezdeni magunkkal ha körülnézünk a lehetőségek/ajánlatok száma irdatlan nagy …aztán több hetes/hónapos használat után -a legtöbb esetben-elgondolkodhatunk azon: biztos kellett ez nekem?
Most a kutatóknak egy pofon egyszerű „étrendkiegészítő” jutott az eszükbe, és meg is vizsgálták a hatásait. És láss csodát még volt is neki kimutatható pozitív hatása, pedig amiről beszélünk nem más mint a VÍZ.
A tanulmány több mint 18 000 amerikai felnőtt táplálkozási szokásait vizsgálta és a víz vonatkozásában meglepő összefüggéseket tapasztalt.
Az adatokat négy hullámban gyűjtötték 2005 és 2012 között. És most jön a lényeg. Akik képesek voltak vizet inni a cukrozott üdítők vagy egyebek kárára egész szép eredményeket tudhattak magukénak.
Tehát a vízfogyasztás növelése naponta egy, két vagy három csészényivel a következő pozitív eredményeket hozta:
- a teljes energiabevitel napi 68-205 kalóriával csökkent
- a nátrium bevitel napi 78-235 milligrammal
- 5-18 grammal kevesebb cukor fogyott
- a koleszterin bevitel pedig 7-21 milligrammal csökkent
A sima víz fenti hatásait pedig nem befolyásolta a faji/etnikai hovatartozás, a jövedelmi szint vagy az iskolai végzettség, de még a testsúly sem.
Nos nem hiszem hogy ezen van mit mérlegelni mielőtt nekikezdenénk.