(MTI) – A szabadid?s fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó – állapították meg 650 ezer feln?ttre vonatkozó adatok elemzésével amerikai kutatók.

    Az amerikai Nemzeti Rákintézet kutatói a PLoS Medicine cím? szakfolyóiratban közzétett elemzésükben úgy találták, hogy átlagosan 4,2 évvel tovább élhetnek azok, akik szabadidejük egy részét mozgással töltik. Az áttekintésben hat korábbi tanulmány adatait összegezték, amelyekbe 40 év feletti n?ket és férfiakat vontak be.
   Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 2,5 óra er?teljes gyaloglásra, vagy ennek megfelel? más fizikai aktivitásra lenne szüksége minden feln?ttnek.
Minden egyéb tényez?t figyelembe véve 3,4 évvel hosszabb a várható élettartamuk azoknak, akik – saját bevallásuk szerint – eleget tesznek az ajánlásnak. Akik ennél kétszer több testmozgást végeznek szabadidejükben, azok átlagosan 4,2 évvel hosszabb életre számíthatnak – idézte az eredményeket a Science Daily cím? ismeretterjeszt? portál.
Még akkor is megmutatkozik a testmozgás el?nye, ha enyhe fizikai aktivitásról van szó: az ajánlott mozgási id? felével is 1,8 évvel hosszabbodott meg átlagosan a várható élettartam.
   Mint kiderült, a mozgás fontosabb tényez? a hosszú életben, mint a testsúly: a normál testsúlyú, keveset mozgó emberek átlagosan 3,1 évvel rövidebb élettartamra számíthatnak a kutatók szerint, mint a túlsúlyos, de aktív emberek.