Ha reggel és este megissza a pohár meggylé adagját, a Louisiana Állami Egyetem kutatói szerint jobban fog aludni. A kutatók két héten át, naponta kétszer adtak meggylét a kísérlet résztvevőinek, és sikerült 90 perccel növelniük az alvásidőt. Az álmatlanság közkeletű egészségprobléma, főleg az idősebb embereknél. Ha hosszú időn keresztül tart, az egészséget veszélyezteti. Az álmatlanságban szenvedők gyakran nyúlnak gyógyszerekhez, az altatók azonban növelik az elesés veszélyét. Ezért olyan rendkívül fontos valamilyen természetes segítséget találni, mondja Frank L. Greenway az egyetem egyik kutatórészlegének igazgatója.
„Az altató legfeljebb a fiatal rosszul alvók számára jelenthet választást, az idősebbeknél megnégyszereződik az elesés kockázata, ami gyakran vezet csípőcsonttöréshez és korai halálhoz.”
A kísérletben 68 év átlagéletkorú személyek vettek részt, akik naponta kétszer, két héten át (Montmorency márkájú) meggylevet ittak, majd két hét kihagyással egy másik italt, amit placebonak szántak a kutatók. Eközben éjszaka mérték az elalvás idejét és az alvás időtartamát, majd megkérdezték őket az alvásukról, fáradtságérzetről, depresszióról és szorongásról. A vérnyomásukat is megmérték.
Akik naponta kétszer, reggel és lefekvés előtt meggylét ittak, átlag 84 perccel tovább aludtak minden éjszaka, és az alvásuk pihentetőbb volt.
A meggylé természetes forrása a melatoninnak, annak a hormonnak, amelyik szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Már előző kutatásokból is kiderült a meggylé jótékony hatása, Greenway és munkatársai most megértették azt is, hogy mitől van ez a hatás.
Úgy vélik, a sötétvörös pigmentanyag – a proanthocianidinek – szintén szerepet játszik. A meggylé abban is segít, hogy megnöveli a triptofán, egy esszenciális aminosav –  jelenlétét,  amiből a szerotonin keletkezik, és ez szintén hozzájárul az elalvás sikeréhez. A meggy levéről ugyanis kimutatták, hogy a sejtekben meggátolja egy enzim működését, ami elbontja a triptofánt.
Az álmatlanságnak ez az egyik előrejelzője – a triptofán lebomlása.
Bár a meggylében található triptofán mennyisége kevesebb, mint a rossz alvónak segítségképpen adott normál dózis, a meggylében található vegyületek megakadályozzák a triptofán lebomlását. Ezek a vegyületek még abban is segíthetnek, hogy a triptofán jobban felvehető legyen a szervezet számára a szerotonin szintézishez, ami szintén pozitív hatással van az alvásra.
Greenway szerint a melatonin és a triptofán kombinációja teszi olyan különlegessé a meggylevet a jó alvás biztosításához.

Forrás: fuggetlen.hu