Milyen jó is az, amikor az ember egy stresszes nap után elmerül egy kád meleg vízben, és mennyivel hatásosabb az ellazulás, ha közben fürd?sót vagy illóolajokat is használ! Nekem ez jelenti a kikapcsolódást a nap végén, és most télen ez az érzés csak fokozódik. Tökéletesen ellazítja a testet és a lelket, és amellett, hogy nagyon kellemes az illata és az egész rituálé hangulata, még jót is teszel vele a szervezetednek!
Most az egyik kedvenc fürd?só receptem osztom meg veletek, amely könnyen és gyorsan elkészíthet? otthon.
Hogyan készül?
Egyszer?bb, mint gondolnánk! Csak a megfelel? alapanyagok kellenek és a megfelel? arányok. Az alapanyagok könnyen beszerezhet?ek, a megfelel? arányokat én mindig szemmértékkel „mérem”, ha nem szeretnél bele sok gyógynövényt, akkor tehetsz kevesebbet. Színezni is lehet a fürd?sót, de én inkább a natúr változat mellett tettem le a voksomat. Ha mégis színezni szeretnéd, erre a különféle ételszínezékek alkalmasak – óvatosan bánjunk velük, mert képesek a fürd?kádat megszínezni.
Fürd?sónak kiváló só a himaláya kristálysó, holt tengeri só, parajdi és az epsom só is.
Gyógynövényb?l használhatunk többfélét is, ez esetben érdemes fele-fele arányban adagolni ?ket. Hogy melyik gyógynövényt választjuk az attól függ, hogy mi a célom vele? Nyugtató, relaxáló, frissít?, netán az izmaim vagy ízületeim szeretném kényeztetni, esetleg a légutaim tisztítani? Vagy a b?römnek legyen jó?
Ha illóolajat teszünk bele, 5-10 cseppnél többre nincs szükség, és nagyon fontos, hogy mindig jó min?ség? illóolajat használjunk, mert ezekben magasabb a hatóanyag is.
Az én kedvenc fürd?só keverékem az alábbiak szerint alakul:
- kb 1 pohár holt tengeri só (2 dl)
- 5-10 csepp illóolaj – narancs
- 1 marék szárított kamillavirágzat
- 1 marék szárított körömvirágszirom
Ajánlatos a keveréket a használat el?tt egy nappal elkészíteni, hogy jól „összeérjenek” a hozzávalók. Az elkészítés igen egyszer?: fogjuk meg a hozzávalókat és keverjük jól össze ?ket. A fenti fürd?só kiváló pl. felfázás esetén, gyulladások kezelésére, légúti problémákra és rossz alvásra is.
Tippek a fürd?só használatához
A kád aljába érdemes a fürd?sót önteni, majd jöhet rá a forró víz. Ebben alaposan feloldódik a só nagy része, és a gyógynövények is „kiengedik a levét”. Ezek után öntsük fel a kádat vízzel, nem muszáj tele, de fontos, hogy mindenképp annyi víz legyen, hogy abban kényelmesen el tudj merülni. Ne használj tusfürd?ket és más tisztálkodószereket! Relaxálj legalább 20 percet a kádban. Amikor végeztél, ne zuhanyozd le magadról, hagyd, hogy megszáradjon a b?rödön, majd könnyedén le tudod dörzsölni, ha kicsapódna a só. Fürdés után pedig irány az ágy! 🙂