Matos Lajos, az MTI szakért?je írja:

A feln?ttek optimális alvásideje hat-kilenc óra és ennél akár többet alszik valaki, akár kevesebbet, rosszabb lesz a közérzete és hajlamosabb lesz depresszióra. Amerikai ideggyógyászok a most tartott alváskongresszuson számoltak be ezzel kapcsolatos vizsgálataikról.

A Minneapolisban tartott nemzetközi kongresszuson az alvás élettanával és kórtanával foglalkozó kutatók találkoztak. Charles Bae, a Cleveland Clinic Alvászavar Központjának ideggyógyásza és munkatársai 2008 januárja és 2010 májusa között tízezernél több átlagosan 52 éves ember alvási szokásait jegyezték fel.
A hatalmas vizsgálati csoport résztvev?inek életmin?ség mérése, illetve esetleges depressziós hajlamának vizsgálata azt mutatta, hogy a napközben legjobb közérzetnek örvend? és depresszióra legritkábban hajlamos emberek azok voltak, akik átlagosan hat-kilenc órát aludtak éjszakánként.
A kutatók kiemelték: eredményeik újdonsága els?sorban az, hogy a sokat alvók között ugyanúgy több a depresszióval bajlódó, mint a keveset alvók csoportjában. Az el?adás vitájában többen emlékeztettek arra, hogy az amerikai tudományos akadémia illetékes osztálya szerint az alvási igény rendkívül egyéni és nagy szórást mutat.
Ez a munkacsoport szerint azonban nem változtat azon, hogy az egészséges feln?ttek optimálisnak t?n? átlagosan alvásideje hét-nyolc óra. Arra már korábban voltak széleskör? tanulmányok, hogy az éjszakánként alvással csupán néhány órát tölt? emberek körében sok a pszichiátriai kezelést igényl? ember, de arra eddig nem volt jól ellen?rzött adat, hogy a hosszú alvás hasonló gondokhoz vezethet.
Bae és munkacsoportja gondosan ellen?rzött adatokat értékelt. A vizsgálat résztvev?i ismételten visszatértek ellen?rzésre és a kutatók figyelembe vették a megfigyelési alanyok családi állapotát, nemét, társadalmi helyzetét is. Az alvási id?vel kapcsolatos fölismerések minden más szemponttól függetlenül egyformán érvényesültek.

Forrás: MTI