A magas vérnyomás természetgyógyászati kezelése – Diéta, étrendkiegészítők, akupunktúra, zen, csikung

A magas vérnyomás a leggyakoribb szív-és érrendszeri betegség: feln?ttkorában minden negyedik-ötödik embernek kórosan megemelkedik a vérnyomása, és megfelel? kezelés nélkül ennek súlyos következményei lehetnek. Két amerikai kutató áttekintette, hogy a gyógyszeripar el?állította szerek helyett milyen természetgyógyászati módszerekkel igyekeznek mérsékelni, s?t lehet?leg megszüntetni ezt a kóros állapotot.John Bisognano és Kevin Woolf igen neves szívgyógyászok, akik a kérdéssel foglalkozó, legfontosabb szakfolyóirat, a Journal of Clinical Hypertension szerkeszt?i közé tartoznak, a kérdés tudományos oldaláról közelítették meg ezt a fontos témát. Ennek megfelel?en a tanulmányt a folyóirat szeptemberi száma közölte.
Becslés szerint jelenleg egy milliárd embernek magasabb a vérnyomása világszerte. Ennek kezelésére igen sokféle gyógyszert alkalmaznak, de mind több beteg használ valamilyen természetgyógyászati eljárást. Közelmúltban egy hazai fölmérés is azt mutatta, hogy az egészségre fordított pénz legnagyobb részét egészségesnek tartott termékekre költik. A lakosság egyharmada, 38 százaléka, ha teheti, természetes gyógymódot választ, további egynegyede pedig els?sorban valamilyen alternatív gyógyító eljáráshoz fordul.
A szakemberek is mindenütt alapvet?en fontosnak tartják a megfelel? táplálkozást, amely a vérnyomás-emelkedés megel?zésének alapja. Követend? példaként a két amerikai professzor is els?ként a múlt század kilencvenes éveiben kidolgozott DASH étrendet említi. A DASH lényege, hogy naponta négyszer gyümölcsöt, ugyanannyiszor zöldséget, valamint két-három adagnyi, alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasszunk és magokat, halat, valamint baromfit. Ennek a sok mindennek helyet kell csinálni, ezért erélyesen csökkenteni kell a telített zsírok, a vörös húsok, a cukrozott ételek evését és a cukros üdít?k fogyasztását.
A helyes diéta része, hogy lényegesen kevesebb konyhasót együnk, mint jelenleg. Emellett fontos a rendszeres testmozgás és figyelni kell a megfelel? testsúly tartására. A kutatók megjegyzik, hogy sokféle táplálékkiegészít?t is ajánlanak a vérnyomás csökkentésére. Ezek jelenlegi sztárja a Q10, amely enzim és antioxidáns. Voltak vizsgálatok, amelyek azt mutatták, hogy a vérnyomás-emelkedéssel bajlódó betegeknek szervezetében ez az enzim kisebb mennyiségben található és ezeknek a vérnyomását a Q10 adása mérhet?en csökkentette.
Az enzím Woolf professzor szerint is biztató hatású. Arra is emlékeztet, hogy a kálium ugyancsak mérsékli a magas vérnyomást, ezért célszer? azokat az ételeket b?ségesen enni, melyek sok káliumot tartalmaznak, például a banán. A különféle növények eleve régóta használatosak vérnyomáscsökkent?ként.
A kelet-indiai hegymászó cserje, a rauwolfia serpentina hatóanyaga a múlt század ötvenes éveiben egyike volt az els? gyógyszerként világszerte elterjed? vérnyomáscsökkent? gyógyszereknek, azonban használatát mind gyakrabban látott, súlyos mellékhatások miatt leállították.
A természetgyógyászok gyakran alkalmazzák egyik kínai, parazita növény kivonatát is vérnyomáscsökkent?ként, mely állatkísérletben hatásosnak bizonyult. Az orvosok figyelmeztetése, hogy nagyobb adagban ez mérgez? lehet. A galagonyát is hagyományosan alkalmazták vérnyomáscsökkentésre, de a tudományos vizsgálatok tanúsága szerint ez igen enyhe és rövid ideig tart.
Nagy irodalma van az akupunktúra vérnyomáscsökkent? hatásának is. Voltak tanulmányok arról, hogy ez a népszer? technika még hatóanyag nélküli eljárásokkal, placebóval szembeállítva is hatásosnak bizonyult. Az akupunktúrás kezeléssel az orvosoknak az a gondja, hogy a legkiválóbb kínai szakemberek által a speciális térképek szerint beszúrt t?kkel nyert eredmény legtöbbször nem különbözött mérhet?en a számítógép által véletlenszer?en kiválasztott t?szúrások eredményét?l, vagyis maga a rítus, a szurkálás hozott valami hatást.
A vérnyomást viszont kétségtelenül mérsékelte a zen meditáció és a csikung gyakorlása. Ugyanez vonatkozik a jógára is. A közelmúltban a lassú légzés is kedvez?nek bizonyult. Naponta 15 perces, lassú légzés nyolc héten keresztül jól mérhet?en mérsékelte az emelkedett vérnyomást. A szakért?k kiemelik, hogy ezek a mellékhatással nem járó, veszélyt nem jelent? módszerek bárkinél megkísérelhet?k, ezért kipróbálásukat javasolják.
A kutatók kitérnek néhány m?szerre is, amelyek amerikai forgalomban jelentek meg. A nyak b?re alá beültethet?, Rheos eszköz a nyaki ver?erekben található, nyomásérzékel? pontokat ingerli és ezzel csökkenti a magas vérnyomást. Egy másik szerkezet olyan érbe vezethet? katéter, mellyel a vese közelében lév?, idegközpontokat bódítják el és így mérséklik a magas vérnyomást. Ezek jelenleg vizsgálat alatt lév? technikák.

Forrás: MTI, Matos Lajos,