A lépcső lehetőség, ragadjuk meg!

Mozgólépcs?zünk és buszozunk, autóban ülünk és liftezünk. Pedig a lépcs? lehet?ség, ami szívizomzat meger?sítésén túl segít karbantartani a testsúlyt is, napi 2000 lépéses sétával pedig akár 8 százalékkal és csökkenthet? a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata!
„Magyarországon vezet? haláloknak számítanak a szív és érrendszeri megbetegedések. Ezek következtében többen halnak meg, mint más betegségben és autóbalesetben összesen.”- mondja dr. Becker Dávid kardiológus belgyógyász, egyetemi docens. „Pedig a szív és érrendszeri megbetegedések jelent?s része egy kis odafigyeléssel, tudatos életmóddal megel?zhet?!”

A megfelel? táplálkozás mellett a legtöbbet mozgással tehetnek az emberek a szívük egészségéért, így ha a könnyebb mozgólépcs?zés helyett a fárasztó lépcs?t választjuk vagy, ha buszozás helyett rövidtávon inkább sétálunk, máris sokat tettünk magunkért! A kardiológus belgyógyász szerint a lépcs?zés a kardió mozgásformák közé tartozik, ezért a szívizomzat meger?sítésén túl segít karban tartani a testsúlyt is. „Egy tanulmány szerint már naponta 2000 lépés jelent?sen, akár 8 százalékkal is csökkentheti a szív-érrendszeri megbetegedés kockázatát.”

egeszseg.hu