A tojásnak sok pozitívuma ,nem is hinnénk mennyi,pedig mindig csak a koleszterin tartalmáról beszélünk.
1. Segíti a koncentrációt
A megfelel? tápanyagbevitel segíti a gyerekeket a tanulásban. Egy kutatás kimutatta hogy a megfelel? reggeli segíti a gyerekeknél:
– a koncentrációt és annak id?tartamát.
– a matematikai és olvasási készséget.
– a magatartástAz egészséges reggelinek része a tojás is, melyben 14 különféle tápanyag segíti a családot az egész napi teend?ikre felkészülni.
2. Íz
A tojás ízletes. Rengeteg különféle módja van a tojás elkészítésének, így biztos, hogy mindenki számára van olyan recept, ami megfelel az ízlésének.
3. Súlyszabályozás
A fehérje, ami a tojásban van segíthet a fogyásban, mivel a kalóriamennyiség bevitelét csökkenthetjük mellette. Azok, akik tojást reggeliznek átlag 163 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, és a jóllakottság-érzetük miatt napközben is 418 kalóriával fogyasztanak kevesebbet.
4. Az agy fejl?dése
A kolin, ami a tojássárgájában található nélkülözhetetlen az agy m?ködéséhez és fejl?déséhez
5. A látás meg?rzése
A lutein és a zeaxanthin olyan antioxidánsok, melyekr?l úgy vélik, segítenek a szem egészségének meg?rzésében. Az id?skori látáskárosodás is kisebb mérték? ezeknek hála.
6. Több energia
A tojásos étkezések segítenek a nap folyamán szinten tartani az energiánkat, és kordában tartani az éhségünket. Egy nagy tojásban hatgrammnyi kiváló min?ség? fehérje van. A komplett fehérje tartalmazza azt a kilenc alapvet? aminosavat, melyet a szervezetünk magától képtelen el?állítani.
8. Kényelmes
A tojás a legtöbb helyen kapható, és ha van otthon, bármikor tudunk bel?le gyorsan és egyszer?en készíteni valamilyen laktatós és ízletes ételt.
9. Frissesség
Egy tojás nagyjából 3-7 nap alatt jut el a tyúkoktól az asztalig, akár piacon, akár szupermarketekben vásároljuk. A h?t?szekrényben akár 4-5 hétig is elállnak, de a legjobb, ha a csomagoláson feltüntetett dátum el?tt fogyasztjuk el, és addig is a dobozban, h?t?ben tartjuk ?ket.
10. Megfizethet?
A tojások a legtöbb helyen megfizethet?ek, olcsók. Bár vannak különleges, drágább tojások, de egy doboznyi hagyományos tyúktojás a benne lev? sokféle és szükséges vitamint ,és nyomelemet tekintve olcsónak mondható.