Narancs olaj és még sok egyéb stressz ellen

Mit tudunk a poszttraumás stressz zavarnak nevezett tünetegyüttesről. Egy szorongásos zavar, amelyet gyakran  maga a stressz vált ki, nyomasztó ijesztő események, vagy egy szeretett személy hirtelen és váratlan halála.

A betegségben szenvedő hajlamos ismét átélni a traumatikus élményeket vagy rémálmokkal reagál. A súlyos szorongás okozta PTSD hónapokig, vagy évekig eltarthat és jelentős hatással van az ember életminőségére.

A krónikus stressz kiválthatja és súlyosbíthatja  a perifériás immunrendszerben fellépő  gyulladásokat. A kutatások azt mutatják, hogy a periférián keringő immunsejtek képesek átlépni a vér-agy gáton, és gyulladást okozni a központi idegrendszerben amely aztán mentális  betegségekhez vezet. A kapcsolat a félelem, az immunrendszer, és a memória hanyatlása között azonban még nem teljesen tisztázott.

Mit lehet tenni: gyógyszeres és pszichoterápia…vagy valami alternatív módszer, jelen esetben egy kis narancsolaj.

Az édesnarancs illóolajat a narancsfélék családjába (Rutaceae) tartozó örökzöld édesnarancsfa (Citrus sinensis) gyümölcsének külső terméshéjából nyerik ki hidegen sajtolással, majd ezt követő szűréssel és centrifugálással.

Fő alkotó részei: 92% limonén, 3-5% cirtál, citronellál, linalol, terpineol, linalilacetát, geranil, neril, és különböző aromás aldehidek.

Citrusos, édes, narancshéjra emlékeztető az illata, de annál koncentráltabb. Sok egyéb hatása mellett az egyik legfontosabb a stresszoldás.

A narancs illó olaj stressszcsökkentő hatását egérmodellben vizsgálták. A vizsgálat során a narancsolajjal ” kezelt egerek” kisebb valószínűséggel mutatták a PTSD tüneteit, és jelentősen csökkent a stresszhez társított immunsejtek száma a szervezetükben. A stresszre  kevésbé válaszoló állatok agyában eltérő gének expresszálódtak a narancsolaj hatására, mint a nem kezelt állatokéban.

A nagyobb érzelmi megterhelések által kiváltott PTSD-n kívűl a sokkal gyakrabban előforduló depresszió kiegészítő kezelésében is számos illó olajat fel lehet használni. Néhány javaslat a Medical News Today cikke alapján

  • Bergamott: csökkenti  szorongást és a stresszt
  • Bergamott, levendula, és tömjén: pozitív hatással voltak súlyos betegségben szenvedők  fájdalma és depressziója esetén
  • Lavandin: csökkenti a betegek műtét előtti szorongását
  • Levendula, tömjén és rózsa: segíthet enyhíteni a szorongást és a félelmet a vajúdás alatt
  • Levendula, római kamilla, és neroli: csökkentik a szorongást különböző (nem műtéti) szívvizsgálatok alkalmával
  • Levendula:elősegíti a mély pihentető alvást
  • Rózsa: hasznos lehet  szorongás,  depresszió és  stressz esetén
  • Rozmaring: antidepresszáns-szerű hatásokat sikerült bizonyítani
  • Gyömbér: gátolhatja a depresszió-szerű viselkedési válaszokat
  • Ylang ylang: csökkentheti a stresszhez társuló pulzusszámot, vérnyomást és légzési sebességet
  • Bazsalikom: csökkentheti a stresszt, szorongást és a depressziót
  • Kamilla: megnyugtat és csökkenti az idegi feszültséget
  • Zsálya: csökkentheti a szorongást, a stresszt, a pánikrohamokat és a depressziót
  • Geranium: szorongás, stressz és idegi fáradtság csökkentésére
  • Grapefruit: nyugtató hatású,  csökkenti a szorongást és a stressz-szintet

Stresszes világunkban ki-ki válogathat élethelyzete szerint a fenti olajokból.