A patikák, drogériák, boltok polcain számos fogyást segít? tablettát, teát találhatunk. Amikor fogyni szeretnénk, hajlamosak vagyunk egy egészségesebb étrend kialakítása és több mozgás bevezetése helyett ezek közül alkalmazni valamelyiket. Sajnos általában ennek a következménye a divat diétákhoz hasonlóan még a korábbinál is rosszabb étrendi szokások, gyors súlyvesztést követ?en hízás, egészségkárosodás.
A készítményeknek egységes csoportosításuk nincsen, a gyártók általában nem pontosan tüntetik föl az összetev?ket, ezzel megtévesztve a vásárlót. A számos forgalomban lév? termék ellen?rzése szinte lehetetlen, ezért sok esetben hamisítvány kerül a kosarunkba. Alapvet?en a termékekben ugyanazon komponensek találhatók meg, ezek arányát, mértékét változtatják a különböz? étrend-kiegészít?kben.

A leggyakrabban alkalmazott hatóanyagok és hatásaik

A szénhidrátfaló karcsúsító: króm

A króm az emberi szervezetben el?forduló nyomelem. Más anyagokkal együtt fontos támogatója a táplálékból nyert szénhidrátok és zsírok felhasználását el?segít? hormon, az inzulin szabályos m?ködésének. A vércukorszint stabilizálása révén csökkentheti az édesség utáni sóvárgást, ezáltal segítheti a súlyvesztést. A kereskedelmi forgalomban kapható készítmények tartalmazhatnak szervesen kötött, illetve szervetlen krómot. Az el?bbi gyártása költségesebb, de a termék hatása jelent?sen jobb. A javasolt napi adag feln?tteknek: 0,12 mg.

A hasi zsírpárnák ellensége: CLA

A CLA, vagyis a konjugált linolsav feladata a szervezet zsírtartalékainak energiává alakítása. Hatását f?leg sportolás és egyéb fizikai aktivitás során fejti ki: el?segíti a zsírvesztést, illetve az izomtömeg növekedését. Emellett gátolja az újabb zsírlerakódások kialakulását.

Az er?nlétfokozó zsíréget?: L-karnitin

Az L-karnitin az emberi szervezetben is megtalálható természetes anyag, mely az energia termeléséhez szükséges zsírsavakat szállítja átalakításuk helyére. Pótlása segíti a tárolt zsír fokozott felhasználását, illetve lehet?vé teszi, hogy kés?bb alakuljon ki a testmozgás során jelentkez? fáradtságérzet, továbbá növeli a testzsírvesztés mértékét. A karnitin többféle kiszerelésben is kapható: folyékony oldatként, kapszula és por alakjában. A sportolók részére gyártott készítményeket aminosavakkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal dúsítják. Vásárláskor a min?ség legyen a legfontosabb szempont, mert az olcsó termékek nem minden esetben felelnek meg a követelményeknek. Súlycsökkentés céljából napi 1000-1500 mg fogyasztása ajánlott két-három adagra elosztva, de ahhoz, hogy szedése eredményes legyen, egyidej? fizikai aktivitás szükséges. Hatása a bevitel után egy-két órával a leger?sebb, ezért célszer? a testmozgást erre az id?re ütemezni. A karnitines fogyás el?segítéséhez a legalkalmasabb sport a futás, a tempós gyaloglás, a kerékpározás, a szobakerékpározás, a korcsolyázás és az úszás.

A természetes súlycsökkent?: HCA

A HCA, vagyis a hidroxi-citromsav egy indiai gyümölcs, a Garcinia cambogia héjának a kivonata. Meggátolja, hogy a szénhidrátok a szervezetben zsírokká alakuljanak át, csökkentve ezzel az elraktározott zsír mennyiségét. Ezen kívül mérsékli az étvágyat, és stabilizálja a vércukorszintet. A jobb eredmény elérése érdekében szedését rendszeres fizikai aktivitással érdemes összekapcsolni. Napi adagja maximum 1000 mg.

Hoodia tea

A Hoodia Gordoni növény egy dél-afrikai kaktuszfajta. Az ebb?l kivont szer elnyomja az étvágyat, ezért jelent?s számú kilótól segít megszabadulni. Abbahagyása után, amennyiben a fogyókúra nem életmódváltással és testmozgással kombinálva vezet fogyáshoz, az alapanyagcsere felborulása miatt yo-yo effektushoz vezet. A leadott kilóknak akár többszörösét is visszahízhatjuk.

Citrin

A citrin kristályból kivont gyógyszer. Serkenti az anyagcserét, növeli a zsír égetésének mennyiségét. Lebontja a szénhidrátokat, zsírt és fehérjét. A citrin is elveszi az étvágyat. Hasznos segítség a citrin a diéta során, mivel segíti a méreganyagok kiválasztását. Oldja az energiarendszer blokádjait, kedélyjavító, hat a depresszió ellen is.

Zabkivonat

A zab egy természetes rostban dús gabona, megdagad a gyomorban ezért teltségérzetet okoz. Emellett a búzaliszthez képest kevésbé emeli a vércukorszintet, az ún. lassan felszívódó szénhidrátohoz tartozik. Magas rosttartalma miatt lágyítja a székletet.

Koffein

Izgatja a központi idegrendszert, az anyagcserét gyorsítja, növeli a pulzusszámot, étvágycsökkent? és vízhajtó hatása is van. Valamint zsíréget? hatást is tulajdonítanak neki. Vigyázni kell: koffein érzékenyeknél már kis adag elfogyasztását követ?en is szívdobogás, izgatottság léphet fel. Könnyen túladagolható, mert benne van a kávéban, kólában, teában is.

Jód

Az anyagcsere szabályozásában résztvev? pajzsmirigyhormon alkotórésze, melynek csökkenése illetve hiánya hízáshoz vezet. Pajzsmirigy-túlm?ködés esetén ennek ellenkez?je következik be. De mégsem ilyen egyszer? a kérdés, mert a pajzsmirigyhormon termelése idegrendszeri szabályozás alatt áll. A jódtartalmú készítmények szedésének lehetnek veszélyei.

Ananász, bromelain enzim

Az ananászban lev? fehérjebontó enzim közvetetten segíti a zsírok lebontását.

Természetes kaktuszrost

Hatóanyaga az indiánfüge szárított leveleib?l készül. A benne lév? rostok az étkezéssel elfogyasztott zsír bizonyos százalékát megkötik, ami így a széklettel kiürül és így el?segítheti a testtömeg-csökkent? étrend eredményességét. Humán vizsgálati adat jelenleg nagyon kevés van.

Pu-erth tea

A fekete teák egy különleges csoportja, amely több évtizedes érlelésen megy keresztül. A benne lév? vegyületek élénkítik a zsíranyagcserét és fokozzák a szervezet energiatermelését.

A fentiekben említett hatóanyagok csupán a legismertebbek. Számos új, gyors és garantált fogyást ígér? hatóanyag létezésére derül fény és kerül forgalomba. Ne feledkezzünk meg róla, hogy minden túlzás ártalmas, egyes készítmények túlzott bevitele súlyos mellékhatásokhoz vezethet. Lényeges viszont, hogy egyik szer sem „csodaszer”, ami önmagában diéta és testmozgás nélkül tartósan és az egészségünk károsítása nélkül egyszer?en lefogyasztana. A változatos kiegyensúlyozott étrend, és egy egészséges fogyókúra során alapvet?en nincsen szükségünk a fent említett szerek egyikére sem. Miel?tt elkezdenénk bármilyen készítmény szedését is, kérjük ki orvosunk véleményét, illetve keressünk föl dietetikust.

Forrás: Egészség.hu

A szerk. megjegyzése: A fenti fogyásra, zsírégetésre utaló állítások mindegyike er?teljesen feltételes módban értend?, ne várjuk el egy kapszulától, vagy tablettától, hogy a súlycsökkent? diétát kiválthatja.