Ha kinyitjuk az újságot vagy a TV-t bombáznak bennünket az ajánlatok mit?l leszünk egészségesebbek, mit?l fogyunk, mit?l stb. … és a felsorolást folytathatnánk a végtelenségig….vagy míg meg nem unjuk.
Szóval bármit szeretnénk kezdeni magunkkal ha körülnézünk a lehet?ségek/ajánlatok száma irdatlan nagy …aztán több hetes/hónapos használat után -a legtöbb esetben-elgondolkodhatunk azon: biztos kellett ez nekem?
Most a kutatóknak egy pofon egyszer? „étrendkiegészít?” jutott az eszükbe, és meg is vizsgálták a hatásait. És láss csodát még volt is neki kimutatható pozitív hatása, pedig amir?l beszélünk nem más mint a VÍZ.
A tanulmány több mint 18 000 amerikai feln?tt táplálkozási szokásait vizsgálta és a víz vonatkozásában meglep? összefüggéseket tapasztalt.
Az adatokat négy hullámban gy?jtötték 2005 és 2012 között. És most jön a lényeg. Akik képesek voltak vizet inni a cukrozott üdít?k vagy egyebek kárára egész szép eredményeket tudhattak magukénak.
Tehát a vízfogyasztás növelése naponta egy, két vagy három csészényivel a következ? pozitív eredményeket hozta:
- a teljes energiabevitel napi 68-205 kalóriával csökkent
- a nátrium bevitel napi 78-235 milligrammal
- 5-18 grammal kevesebb cukor fogyott
- a koleszterin bevitel pedig 7-21 milligrammal csökkent
A sima víz fenti hatásait pedig nem befolyásolta a faji/etnikai hovatartozás, a jövedelmi szint vagy az iskolai végzettség, de még a testsúly sem.
Nos nem hiszem hogy ezen van mit mérlegelni miel?tt nekikezdenénk.