A túl sok ülés és a túl kevés testmozgás gyorsíthatja az öregedést

A naponta több mint tíz órát ül? és kevés fizikai aktivitást végz? id?sebb n?k sejtjei gyorsabban öregednek, mint azon társaiké, akik kevesebbet ülnek és többet mozognak napközben – állítják a San Diegó-i Kaliforniai Egyetem orvostudományi karának szakemberei.

Az American Journal of Epidemiology cím? folyóirat internetes oldalán közölt eredmények szerint a napjában kevesebb mint 40 percnyi – mérsékeltt?l az er?teljesig terjed? – testmozgást végz? és több mint tíz órát ül? n?knek rövidebb telomereik vannak, mint aktívabb társaiknak – olvasható a ScienceDaily tudományos-ismeretterjeszt? portálon.
A telomer a DNS-t „becsomagoló” makromolekula, a kromoszóma végén helyezkedik el és feladata, hogy óvja a kromoszómát és megakadályozza, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ. Ahogy az ember öregszik, a telomerek rövidülnek, szerkezetük gyengül.
A folyamatot azonban felgyorsíthatják bizonyos egészségi és életmódbeli tényez?k, úgy mint az elhízottság és a dohányzás. A rövid telomerek a szív- és érrendszeri betegségek, a diabétesz és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatával vannak összefüggésben.
„Tanulmányunk szerint az ül? életmód gyorsítja a sejtek öregedését. A valódi életkor nem mindig egyezik a biológiaival” – mondta a tanulmányt vezet? Aladdin Shadyab, az egyetem doktori hallgatója.
A vizsgálat csaknem 1500 id?s, 64 és 95 éves kor közötti n? bevonásával készült, akik a Women’s Health Initiative (WHI) elnevezés? nagyszabású amerikai vizsgálat résztvev?i voltak.
A résztvev?kkel kérd?íveket tölttettek ki és hét egymást követ? napon át mér?m?szert viseltek magukon a sétálással és alvással töltött órák alatt, hogy a szakemberek nyomon kövessék a mozgásukat.
Az eredmények szerint a napjában több mint tíz órát ül? és kevés testmozgást végz? id?sebb n?k sejtjeinek biológiai életkora nyolc évvel magasabb, mint aktívabb társaiké.
Shadyab szerint ugyanakkor azoknál a n?knél, akik hosszú id?t töltöttek ülve, de legalább 30 percnyi testmozgást végeztek naponta, nem észlelték a telomerek gyorsabb rövidülését.
A szakember szerint további vizsgálatokra lesz szükség annak megállapítására, hogy milyen összefüggésben van a testmozgás és a telomerek hossza a fiatalabb nemzedékek, valamint a férfiak esetében.

MTI