(MTI) – Jógával csökkenthet? a szívbetegségek kockázata egy holland kutatás szerint.

A rotterdami Erasmus Egyetem orvosi karának kutatója 37 tanulmányt elemzett, ezekben mintegy 3000 résztvev? adatai szerepeltek. Azt fedezte fel, hogy önmagában, tehát más sport nélkül a jóga mérsékli a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát – tudósított a BBC hírportálja a European Preventive Cardiology cím? szaklapban megjelent tanulmányról.
    A jóga a testgyakorlás ?si módja, mely az er?, a hajlékonyság és a légzés segítségével javít a testi-lelki állapoton. Rengeteg változata létezik – a hatha, az astanga és a bikram csak néhány az elterjedtebbek közül -, ám egyik sem elég megterhel? ahhoz, hogy a hivatalosan ajánlott heti 150 perc közepes intenzitású, vagyis aerob testmozgásba beszámítson. Izomer?sítésnek megfelel?, azaz olyan gyakorlatforma, amelyet az irányelvek szerint heti kétszer-háromszor ajánlatos végezni.
Myriam Hunink azt vizsgálta meg, hogyan hat a jóga a szív egészségére, ha hat egyáltalán. Azokhoz képest, akik semmilyen testmozgást nem végeztek, a jógázás jelent?s el?nyökkel járt: alacsonyabb volt az elhízás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázata. Amikor a tempós sétához vagy a kocogáshoz hasonlították, a jóga ezekkel megegyez?en csökkentette a szívbetegségek kockázati tényez?it.
Hunink szerint az eredmények azt jelzik, hogy a jógázás igen hasznos lehet, és megérné gyakorolni a kockázatcsökkentés érdekében. Nem teljesen világos, miért hat így a jóga, ám szakért?k szerint a nyugtató ereje lehet a titok, a stressz ugyanis a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázati tényez?je.