(MTI) – Újabb tanulmányok igazolják, hogy az alvás mennyisége és min?sége kapcsolatban lehet a szellemi leépüléssel – számoltak be róla kutatók az amerikai Alzheimer Szövetség Vancouverben megrendezett nemzetközi konferenciáján hétf?n.

Az egyik ismertetett tanulmány szerint a túl kevés és a túl sok alvás is mintegy két évet öregít az agy „korán”, míg egy másik vizsgálat eredménye arra utalt, hogy a napközben tapasztalt folytonos álmosság id?sebb embereknél a szellemi leépülés el?rejelz?je lehet.
Az els? tanulmányban 15 ezer n? adatait elemezve jutottak arra a kutatók, hogy azok, akik naponta átlagosan öt óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alszanak, gyengébben teljesítettek a mentális teszteken azokhoz képest, akik átlagosan naponta hét órát töltöttek alvással. A túl kevés és a túl sok alvás két év öregedéssel egyenérték? romlást okozott a mért kognitív képességekben.
Az évtizedekig tartó követéses vizsgálatban azt is megfigyelték a kutatók, hogy azok a n?k, akiknek az alvásideje jelent?sen megváltozott az évek során, gyengébben teljesítettek a kés?bbi teszteken, függetlenül attól, hogy mennyi volt az eredeti alvási id?tartamuk. Elizabeth Devore kutatásvezet?, a bostoni Brigham és N?i Kórház járványügyi szakembere elmondta, hogy az alvási id? jelent?s megváltozásának hátterében a cirkadián ritmus – az alvás és ébrenlét 24 órás ritmusának – felborulása állhat, ezért romolhatnak az érintettek kognitív funkciói.
A San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem kutatói tanulmányukban 1300-nál több, 75 év feletti n? alvásmin?ségét vizsgálták szenzorokkal. Úgy találták, hogy azoknál, akiknél alvászavar vagy légzési zavar jelentkezett, kétszer nagyobb valószín?séggel jelentek meg a követés öt éve alatt az enyhe szellemi leépülés jelei.
Francia kutatók közel 5 ezer olyan embert követtek nyomon nyolc éven keresztül, akiknek az életkora 65 év felett volt a vizsgálat kezdetekor. Az álmatlanság különböz? formáit elemezve azt figyelték meg, hogy azoknál, akik napközben szinte folyamatos álmossággal küzdöttek, nagyobb volt a demencia megjelenésének kockázata a követés ideje alatt.
A konferencián ismertetett tanulmányokról a HealthDay cím? ismeretterjeszt? portál számolt be