Hogy melyek ezek az ételek és italok, most megmutatjuk.

1.      Gyümölcslevek és zöldséglevek

Fogyasszon 100 százalékos gyümölcsleveket és zöldségleveket. Ezekkel ugyanis jelent?s mennyiség? vitamint, ásványi anyagot és folyadékot juttat szervezetébe. Ha a gyümölcslevek savassága bántja a torkát, hígítsa fel azokat ásványvízzel.

2.      Sovány húsok 

A fehérjék, így a húsok is, fontosak a felépüléshez.  A zsíros, sós, túlságosan f?szeres felvágottak és húsételek megterhelhetik a gyomrot, ezért keresse inkább a sovány pulyka- és csirkehúst, valamint a halféléket.  Ezek könnyen emészthet?ek és gazdag fehérjeforrások is egyben.

3.      Csirkehúsleves

Az influenzát, illetve a megfázást is gyakran kíséri étvágytalanság és torokfájás. Mindkét tünetre ajánlott a finom, forró zöldséges húsleves. Nagymamáink csodagyógyszere ugyanis valóban tápláló, biztosítja a megfelel? folyadékbevitelt és segít a betegség miatt kiürült ásványi anyagok visszapótlásában.

4.      Fokhagyma

A fokhagymának közismert a baktérium- és gombaöl?  hatása, amely jobban érvényesül, ha a gerezdet felaprítja, összezúzza és pirítósra kenve fogyasztja. Ha nem szereti az ízét, kapszula formájában is hatékony.

5.      Gyömbér

A gyömbér kiváló étvágyjavító, el?segíti az emésztést és jó gyulladáscsökkent? is. Adja ételeihez vagy készítsen bel?le fahéj, szegf?szeg és méz felhasználásával f?szeres gyömbér teát.

6.      Forró tea

A forró tea segíti a légutak kitisztulását és enyhíti a torokfájás tüneteit. Számos gyógytea is jó lehet erre a célra, mint például a borsmenta, a bodza, a homoktövis, a csipkebogyó vagy a citromf?.

7.      Banán

A banán a többi gyümölcshöz viszonyítva magas energiatartalmú, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Egy érett banán kellemesen édes, könnyen lenyelhet?, így torokfájás esetén sem okoz nehézséget elfogyasztása.

Szöveg: WebMD; egészség.hu  Fotó: anyablog.hu